Wat te doen in het geval van een blessure?

Beweging is belangrijk voor een gezond lichaam. Er wordt aangeraden om dagelijks minimaal 30 minuten te bewegen. Veel mensen gaan dan ook regelmatig sporten. Populaire sporten in Nederland zijn bijvoorbeeld voetbal en hardlopen. Alhoewel sporten erg gezond kan zijn, is er ook een risico op blessures. Iemand kan bijvoorbeeld een enkel verzwikken, last krijgen van de schouders of nek of de knieën.

Er zijn natuurlijk legio blessures die iemand kan oplopen, maar dit zijn de bekendste. Bij het sporten gaat het meestal (gelukkig) om vrij kleine blessures. Een kleine blessure kan echter ook groot worden, als men hier niet op tijd bij is. Het is dan ook absoluut aan te raden om hier direct naar te laten kijken, hoe klein de blessure ook lijkt. Op deze manier kunnen ergere klachten namelijk voorkomen worden. Ook kan er door bijvoorbeeld een fysiotherapeut hulp bieden bij revalidatie zodat de klachten in het vervolg beperkt kunnen worden. De specialisten geven bijvoorbeeld advies over hoe de voeten af te rollen bij het hardlopen. Zo heb je er ook nog wat aan in de toekomst. Bekijk ook onderstaande video voor tips om je blessures te voorkomen:

Behandeling door de fysiotherapeut

Bij een blessure zullen de meeste mensen in eerste instantie een afspraak bij de huisarts maken. Dat is natuurlijk goed, dit is de eerstelijns hulp die noodzakelijk is. Bij sportblessures zal er meestal een doorverwijzing naar de fysiotherapeut gemaakt worden. Deze mensen specialisten zich in het bewegingsapparaat.

Dat is dus alles van de rug tot de knieën. In vrijwel alle dorpen en steden zijn meerdere fysiotherapeuten gevestigd. Meestal heeft u dan ook zelf de keuze om te kiezen waar u graag behandeld wilt worden. Fysiotherapie is in de meeste gevallen niet inbegrepen in de zorgverzekering, wel in veel aanvullende verzekeringen. De fysio zal in eerste instantie proberen om de klachten te verminderen. Er kan bijvoorbeeld gemasseerd worden, of oefeningen gedaan worden. Ook worden er vaak oefeningen mee gegeven om thuis uit te voeren. Een fysiotherapeut kan ook bepalen hoeveel behandelingen er ongeveer nodig zijn en geeft advies om het herstelproces te versnellen.

Voor lange tijd met pijn omgaan

dagelijkse pijnAls je denkt aan pijn, dan denk je vaak aan iets van tijdelijke aard. Je stoot je teen, slaat met een hamer op de duim of iemand geef je een dreun. Deze pijnen zijn inderdaad vaak van tijdelijke aard. Je voelt het eventjes en na verloop van tijd gaat het vanzelf weer weg. Er zijn echter ook mensen die dagelijks met pijn moeten leven. We spreken dan van chronische pijn.

De klachten moeten dan minimaal 3 maanden aanwezig zijn. Dagelijks moeten leven met deze pijn kan het leven van iemand flink op de kop zetten. Het werk, sociale contacten en de huishouding kunnen hier flink onder komen te lijden. Welke mogelijkheden zijn er als iemand met chronische pijn te maken heeft?

Pijn kan in diverse delen van het lichaam aanwezig zijn. De rug is een veel voorkomende plek, maar ook de handen of gewrichten (in het geval van artrose) zijn plekken waar mensen te maken krijgen met chronische pijn, bij artrose kan pijnbestrijding helpen om de klachten te verminderen. Het is altijd belangrijk om een arts te bezoeken met deze klachten. In veel gevallen zal er onderzoek moeten plaats vinden om te bepalen waar deze klachten precies vandaan komen.

Ook kunnen er bijvoorbeeld pijnstillers voorgeschreven worden om de symptomen (de pijn) te verminderen. In het geval van veel klachten in de rug, kan het zijn dat er een fysiotherapeut wordt aangeraden of kan er worden gekeken naar andere therapieën. Er zijn veel vormen van chronische pijn die kunnen voorkomen. Het is dan ook belangrijk om hier advies op maat van te krijgen door een arts.

Waar komen die harde buiken vandaan als je in verwachting bent?

zwanger harde buikAls je in verwachting bent is het een enorm spannende tijd. Ben je voor het eerst zwanger? Dan is het ook best wel spannend. Je hoopt natuurlijk dat je kindje helemaal gezond is en dat alles goed gaat. Tijdens je zwangerschap is de kans aanwezig dat je te maken krijgt met harde buiken. Veel zwangere vrouwen krijgen daar namelijk mee te maken. Het lijkt iets vaker voor te komen bij vrouwen die al eens eerder zwanger geweest zijn, maar ook bij de eerste keer zwanger zijn kan het voorkomen. Maar wat zijn harde buiken eigenlijk? En waardoor ontstaat het? Allemaal zaken om het eens over te hebben in dit artikel.

Wat zijn harde buiken?

Eigenlijk is de naam best wel veelzeggend. Het is een buik die harder is dan normaal het geval is. Soms kan het wat ongemakkelijk aanvoelen of het kan ook pijn doen. Verder is er niet veel te vertellen over een harde buik, dit is in feite wat het is.

Wat is de oorzaak?

Doordat je baarmoeder zich samentrekt, wordt de buik harder. Veel vrouwen merken dat ze er last van krijgen op het moment dat ze druk geweest zijn. Bijvoorbeeld veel bukken, of het huishouden doen. Je kunt best wat beweging nemen als je zwanger bent, maar je lichaam heeft veel rust nodig. Doordat iemand druk is geweest ontstaat de harde buik vaak. Het is in feite dus een teken van het lichaam dat jij het als zwangere vrouw wat rustiger aan moet gaan doen. Neem de tijd om bepaalde zaken aan anderen over te laten. Moet er worden gestofzuigd in de woning? Vraag dan gewoon een vriendin om dit te doen. Je lichaam moet rust hebben als je last hebt van een harde buik.

Chronische pijn kan een leven flink beïnvloeden

klachtenDat er veel mensen zijn met pijn of met klachten dat is misschien wel bekend. Maar er zijn ook mensen die last hebben van zogenaamde chronische pijn. Wanneer iemand last heeft van chronische pijn, dan kan dit ervoor zorgen dat er voor langere periode pijn in iemand zijn of haar leven aanwezig is. Deze term wordt gebruikt als iemand langer dan 3 maanden met dezelfde pijnklachten rond blijft lopen. Dat is natuurlijk een behoorlijk lange periode en u kunt zich wellicht wel voorstellen dat dit het dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Er is ook nog zoiets als Vrij van Pijn posttraumatische dystrofie, waarbij klachten en pijn zeer lang kunnen aanhouden.

Langdurige pijn

Wanneer de pijn langdurig blijft, kan dit een eigen leven gaan leiden wat u in de dagelijkse zaken behoorlijk kan beperken. Daarnaast zorgt chronische pijn vaak voor veel onzekerheid. Hoe lang zal dit nog door blijven gaan? Hoe moet u ermee omgaan? Allemaal zaken die heel begrijpelijk zijn. Er zijn natuurlijk veel verschillende soorten pijn, soms wordt er gekeken naar pijnstillers om de pijn iets dragelijker te maken. Naast pijnstillers die vrij verkrijgbaar zijn bij de drogisterij, kan een arts ook andere pijnstillers voorschrijven. Dit moet per situatie beoordeeld worden door een arts.

pijnstillersEr zijn veel pijnstillers beschikbaar die de pijn kunnen onderdrukken of verminderen. Sommige mensen wenden zich echter ook tot een andere vorm van pijnbestrijding. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar waar mensen goede ervaringen mee hebben. Vaak gaan deze behandelingen uit van de genezende of helende kracht van het lichaam zelf. Er kan bijvoorbeeld gekeken worden naar bepaalde voeding die kan helpen en er zijn vele andere methodes beschikbaar die mensen hebben geholpen om alsnog van een bepaalde pijn af te komen.

Barnsteen een populair materiaal dat in prijs is gestegen

Barnsteen is een fossiel hars dat afkomstig is van dennenbomen. Als je weleens dennenbomen in de natuur bent tegengekomen dan weet je vast dat uit deze bomen een zeer kleverige hars komt gedropen die zo dik is dat het als een kauwgom tot een bal gerold kan worden.

barnsteen sieraad

De hars is roodgelig van kleur en doorzichtig. Barnstenen zijn van ditzelfde hars gemaakt. Het verschil met de verse hars is echter dat deze hars onder specifieke omstandigheden in de aarde bewaard is gebleven voor duizenden jaren een keihard is geworden. Het is hierdoor een gesteente geworden. Wanneer barnsteen gepolijst en gepoetst wordt dan ontstaat er een zeer mooie doorzichtige steen. De steen heeft een doorzichtige gele en oranje kleur. Vaak wordt deze kleur ook wel gele amber genoemd.

Gestegen vraag en prijs van barnstenen

Al sinds mensenheugenis worden barnstenen in sieraden verwerkt. Dit komt door de mooie kleur en uiterlijk van de steen. Barnsteen is zeer geliefd door het pure natuurlijke uiterlijk van de steen. Geen enkele barnsteen is hetzelfde omdat de condities waarin het hars bewaard is gebleven allemaal verschillend zijn.

Er zijn zelfs barnstenen waar fossiele insecten in te zien zijn. Deze exemplaren zijn het meeste geld waard. De laatste jaren is de steen zeer populair geworden om in sieraden te gebruiken. Hierdoor is barnsteen een populair materiaal geworden dat in prijs is gestegen. Waar voorheen mensen misschien sieraden met dit materiaal hebben gekocht en hier niet of nauwelijks bij stil hebben gestaan dat het barnsteen betrof zou het zomaar kunnen dat zij nu iets zeer waardevols in handen hebben.

Een grote neus, voor sommige erg vervelend

Veel cosmetische ingrepen die in de wereld worden uitgevoerd hebben betrekking op de neus. Het gezicht is natuurlijk het uiterlijke kenmerk wat voor iedereen altijd goed zichtbaar is. De neus is zeer bepalend voor het uiterlijk van het gezicht. Een grote neus is voor sommige mensen erg vervelend, omdat deze de balans van het complete gezicht kan verstoren.

Er zijn echter behandelingen die kunnen worden uitgevoerd door een cosmetisch arts waarbij het mogelijk is om de neus te verkleinen. Ook wel neuscorrectie genoemd. Bij deze behandeling kan zowel de grootte als de vorm van de neus worden aangepast. Ook kan ervoor gezorgd worden dat de luchtinname via de neus verbeterd wordt. Hierdoor zou iemand ook van snurkproblemen af kunnen komen. De cosmetische ingreep waar we het over hebben is een neusverkleining. Een ingreep die erg precies gedaan moet worden en veel ervaring op dit gebied vereist.

Neusverkleining

cosmetische ingrepenWanneer een te grote neus voor u vervelend is en deze graag zou willen verkleinen dan kan een plastisch chirurg een neusverkleining toepassen. De neus bestaat voornamelijk uit kraakbeen en om de vorm en de grootte van de neus te kunnen aanpassen moeten er delen van dit kraakbeen worden verwijderd. Om dit te doen hoeft de arts in de meeste gevallen geen snede aan de buitenkant van de neus te maken. De meeste correcties aan de neus kunnen namelijk via de neusgaten uitgevoerd worden. Overigens is dit niet altijd een garantie. Afhankelijk van de aanpassing die aan de neus uitgevoerd moet worden kan het voor een cosmetisch arts toch nog noodzakelijk zijn om een snede aan de buitenkant van de neus te maken. Het beste kunt u uw probleem uitleggen aan een arts zodat deze u een professioneel advies kan geven wat betreft de beste behandelwijze. Laat u goed voorlichten.

Tekenen van het ouder worden

Een man of vrouw zal in de loop van de jaren ook ouder gaan worden. Sommige mensen hebben hier veel moeite mee. Bijvoorbeeld het gezicht kan minder strak worden. Ingrepen als de mini facelift uit de cosmetische chirurgie kunnen iemand er ook weer jonger uit laten zien.

Het omwisselen van sieraden voor cash geld, mogelijk interessant?

Goud is een product waar veel mensen dol op zijn. Ten eerste wordt het natuurlijk veel in sieraden van alle soorten en maten verwerkt. Denk daarbij aan bijvoorbeeld een gouden ketting, een gouden horloge of bijvoorbeeld een gouden hanger. Niet iedereen is echter dol op goud. Voor sommige mensen is het een beetje te glimmend. Ze prefereren bijvoorbeeld zilver of dragen helemaal geen sieraden. Toch kan het zijn dat deze mensen in het bezit komen van iets van goud.

sieradenkistje
Zitten er in uw sieradenkistje nog mooie gouden sieraden..?

Bijvoorbeeld een tante of moeder die komt te overlijden die de sieraden heeft achter gelaten. Soms hebben deze sieraden een emotionele waarde, maar soms ook niet. In dit laatste geval wordt er vaak gekozen om de sieraden om te laten smelten en er contant geld voor te ontvangen. Goud heeft namelijk een vrij hoge prijs. De goudkoers bepaald wat het precies waard is. Natuurlijk is het afhankelijk van de hoeveel puur goud die in uw sieraden verwerkt is. Beter bekend als het aantal karaat. Op basis van het karaat kan worden bepaald hoeveel het sieraad precies waard is. Bij Goudwaag goud inkoop Den Haag kunt u altijd vrijblijvend opvragen wat uw goud waard is (als u de sieraden bij u heeft). Als u in de buurt bent, mogelijk een bezoekje waard.

Goud verkopen bij u in de buurt

In uw stad is er ongetwijfeld een goud inkoper gevestigd. Soms zijn dit bedrijven die zich hierin specialiseren, soms is het een inkoper die vanuit een juwelier opereert. Het goud wordt gewogen en er wordt bepaald hoeveel procent van het gewicht puur goud is . Vervolgens wordt er een bod gedaan om uw sieraden. Dit bod kunt u accepteren en direct met het contante geld de zaak verlaten. Handig als u bijvoorbeeld een rekening moet betalen. Maar u kunt het geld natuurlijk ook op de bank zetten of veilig in uw eigen woning opbergen.

Het kan lonend zijn om van te voren op het internet de goudprijs te bekijken. Op het internet zijn diverse grafieken te vinden waarbij duidelijk wordt hoeveel de goudprijs per gram op dat moment is. Op basis van deze gegevens kunt u al een goede inschatting maken wat het ongeveer waard is. Begrijp wel dat de goudkoers van het moment de marktprijs is, een prijs die de goud inkoper u natuurlijk niet zal geven, er zit namelijk altijd een marge op het goud. Wat uiteraard logisch is.

HSP zijn hoeft zeker niet enkel negatief te zijn

Wellicht heeft u de term hooggevoeligheid of HSP wel eens gehoord. Dit zijn mensen die gevoeliger zijn dan andere mensen. De term is in het leven geroepen door Elaine N. Aron PhD. Volgens haar valt ongeveer 1 vijfde van de bevolking hieronder. Een aanzienlijk percentage dus.

ontspanningDe kans dat jij HSP bent of iemand kent die HSP is, kan dus flink oplopen. Sommige mensen denken dat dit een ziekte is of iets negatiefs. Alhoewel er negatieve kanten kunnen zitten aan hooggevoelig zijn, kan het ook erg positief zijn. In dit artikel een aantal eigenschappen die de meeste hooggevoelige personen bezitten.

Zeer intuïtief – Als HSP voel je sferen goed aan. Je kunt situaties goed inschatten en ook gemakkelijk aanvoelen of iemand oprecht is, dit kan in veel situaties in je voordeel werken. Probeer op je gevoel af te gaan.

Aanvoelen hoe de ander zich voelt – Doordat je hooggevoelig bent, voel je vaak goed aan hoe iemand zich voelt. Je kunt je gespreksstof hier vervolgens op aanpassen. Maar je kunt je ook goed inleven in iemand anders zijn posities. Bepaalde adviserende beroepen kunnen dus goed bij je passen.

Goed alleen kunnen zijn – Als HSP vindt je het geen enkel probleem om alleen te zijn. Sterker nog, je vindt het erg prettig. Voor jou lijkt dit heel normaal, maar anderen voelen zich vaak snel eenzaam wanneer ze alleen zijn.

Harde werker – Als de omstandigheden goed zijn, dan ben je een heel erg harde werker. Je kunt compleet opgaan in je werk en zeer productief zijn. Dat is alleen wanneer de omstandigheden goed zijn. Wordt je veel gestort of zijn er veel omgevingsgeluiden? Dan kan de productiviteit minder worden. Probeer dus altijd om goede werkomstandigheden te creëren voor jezelf.

Ben jij HSP of heb je het idee het te zijn? Doe dan eerst de HSP test op het internet om te kijken of je het mogelijk kunt zijn. Op het internet zijn tevens vele tips te vinden om hiermee om te gaan.

Ook als je het vermoeden hebt dat je partner een HSP is, dan kan het voordelen bieden om je erin te verdiepen. Op deze manier kun je de ander iets beter begrijpen en misschien soms wat begrip tonen voor zijn of haar situatie. Het kan dan een stuk gezelliger worden in huis!

Meer informatie over dit onderwerp lees je op: http://www.addkenmerken.net/hoog-sensitief-persoon-hsp/